feat: 健康录入提醒 + 多指标异常 + 用药漏服 + UI 优化

后端
- NotificationPreference 增加健康录入提醒总开关和 5 子项（血压/心率/血糖/血氧/体重）
- EF 迁移 AddHealthRecordReminder
- 新增 GET/PUT /api/notification-prefs
- 新增 HealthRecordReminderService 每天 9 点/12 点扫描未录入用户推送提醒

前端
- 通知偏好对接真实后端 API
- 设置页新增「健康录入提醒」总开关+5 子项
- 通知中心右上角加齿轮跳设置页
- 今日健康卡片：4 项异常检测+多项合并；用药只显漏服并按时间窗口区分文案
- 侧边栏头像改圆形白底灰图标，去掉紫色品牌渐变
- 整体背景统一浅灰白 #F6F8FC，去掉浅紫渐变
- 设置页简化（去掉分组/彩色图标方块）
- 健康档案保存按钮移到右上角，TextButton 全局默认黑色
- API baseUrl 跟随网络环境

health_app/lib/core/api_client.dart

@@ -4,11 +4,9 @@ import 'package:dio/dio.dart';
 import 'local_database.dart';
 
 /// API 基础地址。可通过 --dart-define=API_BASE_URL=http://host:5000 覆盖。
-/// Android 真机 USB: 先执行 adb reverse tcp:5000 tcp:5000 然后 localhost 即可
-/// Android 真机 WiFi: flutter run --dart-define=API_BASE_URL=http://电脑IP:5000
 const String baseUrl = String.fromEnvironment(
   'API_BASE_URL',
-  defaultValue: 'http://10.4.170.202:5000',
+  defaultValue: 'http://10.4.191.129:5000',
 );
 
 class ApiException implements Exception {